Prácticas de entrenamiento de fuerza en deportes de equipo

  1. Eduardo José Fernández-Ozcorta 1
  2. Rafael Ramos-Véliz 2
  3. Nour-Frías, David Ibrahim 3
  1. 1 Universidad de Huelva
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  2. 2 Universidad de Sevilla
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  3. 3 Centro de entrenamiento "La Cancha Inclusiva"
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Revista:
Retos: nuevas tendencias en educación física, deporte y recreación

ISSN: 1579-1726,  1988-2041

Año de publicación: 2024

Número: 51

Páginas: 1395-1403

Tipo: Artículo

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Resumen

El objetivo del presente trabajo fue conocer qué prácticas emplean los entrenadores y los preparadores físicos de los deportes de equipo para el entrenamiento de fuerza. El entrenamiento de fuerza en estos deportes tiene como objetivos principales mejorar el rendimiento y prevenir lesiones. En el siguiente trabajo se llevó a cabo una revisión narrativa de los diferentes trabajos que han explorado las prácticas de fuerza en los deportes de equipo. Los datos muestran que, los preparadores físicos, emplean evaluaciones para medir la condición física, incluyendo la composición corporal, fuerza muscular y potencia. Asimismo, los métodos de evaluación incluyen pruebas de fuerza dinámica máxima, potencia máxima propulsiva, fuerza reactiva y valoraciones funcionales de movimiento. Además, los métodos de entrenamiento de fuerza incluyen resistencia variable, entrenamiento balístico, pliometría, entrenamiento complejo, levantamientos olímpicos, resistencia neumática y sobrecarga excéntrica. En relación con estos, las variables de la sesión de entrenamiento, como frecuencia, volumen, series y repeticiones, varían según la etapa de la temporada. De igual forma, se mencionan varios ejercicios fundamentales para miembros inferiores y superiores, así como métodos de monitorización y evaluación de fuerza excéntrica y perfiles de fuerza-velocidad-potencia. En resumen, la elaboración minuciosa de un plan de entrenamiento de fuerza que considere diversos aspectos, como métodos, ejercicios, frecuencia, series y variables monitorizadas, resulta fundamental para optimizar el rendimiento físico de los atletas. Sin embargo, se observan disparidades entre naciones y disciplinas deportivas en lo que respecta a las prácticas recomendadas, subrayando la importancia de una mayor difusión de conocimientos y evidencia científica.

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Fuente de los datos: Dialnet